27.10.2014 10:10
Ünlü Diyet Uzmanı Taylan Kümeli'den ilginç zayıflama tüyoları

Tgrt Haber TV'de 'Ercan Gürses'le Haftasonu' programına konuk olan Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli, hep zayıf kalmanın ve sağlıklı beslenmenin ilginç tüyolarını anlattı.

İşte Kümeli'den zayıflama önerileri:

- Alışveriş yaparken mutlaka sakız çiğneyin.

- ofisteki calışma masanızda yiyecek olmasın

- yemekleri mutfak tezgahına bırakmayın

- Televizyon seyrederken yemek yemeyin

- Sürekli yemek düşünmekten vazgeçin

- Alışveriş yaparken sepetinizi ikiye ayırın, önce sağlıklı yiyecekleri alın diğerlerine az yer kalsın

- Abur cubur yiyecekleri mutfakta zor ulaşılacak yerlere koyun, mümkünse bulundurmayın

- Günlük beslenmenizi planlayın

- Kahvaltıyı kesinlikle atlamayın

- İki öğün arasında kuru meyve ile ara öğün yeyin

- Yeşil ve kırmızı biberi mutlaka tüketin

- Düz bir karın için mekik hareketi yapın, orman meyveleri yeyin

- Yapay yeterli ürünleri hayatınızdan çıkarın

- Beyaz ekmek yerine çok tahıllı ekmek tüketin

- Yoğurt, tarçın, yeşil çay, yumurta gibi besinler yağ yakıcıdır. Menüde yer almalı

- Günde 12 bardak su içilmeli

- Sık sık tartılmaktan vazgeçilmeli

YORUMLAR